冷え取り対策(最新版)

いよいよ冬本番、毎日寒さが増してきてますね><。


気が付くとじっとしがちな生活習慣(読書&ネット徘徊)で血行不良になりがちなアチシ、
冷え性は宿命のようなもの??

いえいえ血流は万病の元じゃからして
なんとか抵抗いたしませう★おー!



最近アチシが効果を感じてるのはお目覚めグーパー運動
眼は覚めてるんだけどお布団から出たくない、そんな時間を有効活用。(二度寝防止効果も^^)

仰向けで手を天井に向けて伸ばしながらグーパー、グーパーするだけ。
コツとして両手同時にやるより互い違いに、
ゆっくり動かすよりなるべく素早く動かしたほうが効果ある気がする・・・!
毎朝20回ほど繰り返すと指先がぽかぽかして血行よくなる気がします。^^
(腕のあとは足もちょっと動かすといいけど布団の中は動かしにくいにゃー)



内面から温めるしょうが茶も愛飲☆

蒸ししょうが(スライスしょうがをオーブンで焼いたもの)は最初粉砕してパウダーにしてたけど
今はレモンティーのようにスライスをぶちこんでエキス抽出、
シナモン粉も入れて保温タンブラーで常備。^^
一口飲むとすぐかっか来ます♪
紅茶ないとき白湯でもそんなに変わらなかったような?好きな味。





冷えを遠ざけて健康に冬を過ごしたいですね!ぬくぬく☆
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麗藤ちよこ

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節操なくミーハーに書きとめています。
主に読書日記。(腐傾向・雑読)

きわどい話題もありますので
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伏せコメントと拍手コメントは基本的に一人で見てニマニマします。通常コメントには全レスを心がけております☆
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